“睡眠對健康的影響是全方位的，應該更加重視睡眠在維持健康方面的重要作用。睡眠不僅應該和合理膳食、科學運動一樣，成為健康生活方式的一部分，更應該與多種慢病‘同防同治’?！苯眨谟芍袊夏陮W和老年醫學學會主辦的“同防同治 睡眠同行”主題訪談活動上，中國健康知識傳播激勵計劃發起人孔靈芝如是說。

　　據《2025年中國睡眠健康調查報告》，我國有48.5%的成年人存在睡眠問題困擾，超過3億人存在睡眠障礙，且呈現年輕化趨勢。

　　世界睡眠學會秘書長、北京大學人民醫院睡眠醫學科主任韓芳教授介紹，人口老齡化、慢性病高發、疾病譜變化、居民生活方式改變、生活節奏加快、學業和職場壓力、城市光污染、作息不規律等多重因素引發了睡眠問題高發及就診人數增長。2026年他所在醫院的門診量相比去年同期增長近30%，且就診人群已覆蓋從兒童至老年的全生命周期。

　　孔靈芝建議，把睡眠篩查納入慢病門診常規流程，依托簡易睡眠量表完成初篩，及早識別慢病合并睡眠問題人群，建立篩查、轉診、干預、隨訪全鏈條管理路徑；同時組織跨學科專家梳理形成睡眠與慢病共病診療共識、標準化臨床路徑，把零散個案經驗轉化為可復制推廣的規范化診療模式。

　　韓芳表示，在龐大的受睡眠困擾人群中，大多數可以通過規律作息、戶外鍛煉等生活方式調整進行自我管理，需要醫療干預的大約占15%。若發現睡眠問題已影響日常工作與生活，則需要到醫療機構接受專業診斷與治療。

　　吉林大學白求恩第一醫院神經內科副主任、睡眠中心主任王贊教授表示，通過多學科聯合診療機制，打通睡眠中心與心內科、呼吸科、內分泌科、全科等科室的協作與雙向轉診通道，對共病人群實施整體化健康評估與綜合干預，既能精準解決共病誘因，也可減輕患者多科室輾轉就診、重復檢查的就醫負擔。

　　訪談恰逢美加墨世界杯周期，賽事開球時間跨度大，熬夜觀賽成為不少球迷的常態，專家就此針對性給出健康觀賽建議：一是有所取舍，避免連續熬夜，慢性病及睡眠基礎差的人群優先選擇賽事回放，減少晝夜顛倒對健康的損傷；二是節制飲食，觀賽期間不飲酒或少飲酒、少吃高油高鹽夜宵；三是勞逸結合，觀賽間隙起身活動，久坐易加重代謝及心血管負擔；四是合理補覺，可選擇晚上早睡或中午小憩，但補覺時長不宜過長，避免打亂夜間睡眠節律。