一支小小的煙，可能對(duì)大家的健康造成嚴(yán)重的威脅，尤其對(duì)青少年而言，過(guò)早沾染煙癮，為未來(lái)埋下重重隱患。值得慶幸的是，無(wú)論何時(shí)開啟戒煙進(jìn)程，都意味著生命將邁向健康的全新起點(diǎn)。

　　早吸煙，高風(fēng)險(xiǎn)：青春不該背負(fù)的“健康債”

　　研究證實(shí)，開始吸煙年齡越小、吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，慢性阻塞性肺疾病等多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。吸煙嚴(yán)重?fù)p害青少年的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。不僅如此，煙草中的尼古丁還可能會(huì)影響青少年的大腦發(fā)育。

　　對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育黃金期的青少年，吸煙的危害更大：

　　· 呼吸系統(tǒng)“健康透支”：青少年的肺部尚未發(fā)育成熟，煙草中的焦油、多環(huán)芳烴等有害物質(zhì)，會(huì)直接損傷呼吸道黏膜，降低肺部的防御能力。長(zhǎng)期吸煙，不僅會(huì)頻繁引發(fā)咳嗽、咳痰，還會(huì)使肺功能受損，讓原本健康的肺每況愈下。

　　· 心血管系統(tǒng)“危機(jī)四伏”：青少年的心血管系統(tǒng)還在發(fā)育，長(zhǎng)期受煙草侵蝕，未來(lái)患冠心病、心肌梗死等疾病的概率大幅上升。

　　· 大腦發(fā)育“悄然受損”：尼古丁可能會(huì)干擾大腦正常發(fā)育，影響注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的青少年，更容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙、焦慮、抑郁等問(wèn)題。

　　早戒煙，早獲益：任何時(shí)候都能擁抱健康

　　吸煙嚴(yán)重危害身體健康，戒煙是健康生活的第一步。

　　· 短期可見的改變：戒煙20分鐘后，心率和血壓就會(huì)逐漸恢復(fù)正常；12小時(shí)后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

　　· 長(zhǎng)期顯著的健康提升：戒煙1年后，冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低約50%；戒煙5年后，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至與不吸煙者相近；戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至吸煙者的一半左右。

　　· 任何年齡，戒煙都不晚：無(wú)論是剛剛開始吸煙的青少年，還是煙齡幾十年的“老煙槍”，只要下定決心戒煙，就能從中獲益。

　　吸煙不是成熟的標(biāo)志，更不是排解壓力的良方，它帶來(lái)的只有健康透支和身體的病痛。而戒煙，永遠(yuǎn)是最明智的選擇。通過(guò)“中國(guó)戒煙平臺(tái)”微信小程序獲取專業(yè)戒煙幫助，能有效提升戒煙成功率。

　　如果你還沒(méi)有吸煙，請(qǐng)拒絕第一支煙；如果你已經(jīng)開始吸煙，別猶豫，立刻行動(dòng)起來(lái)去嘗試戒煙！你的身體，比你想象中更渴望健康的擁抱。

　　審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心控?zé)熮k主任 肖琳

　　策劃：王寧

　　編輯：王珺珂