“家有一老，如有一寶”，在拉薩市達孜區德慶鄉白納村，提到拉卓瑪這位百歲老人，無人不知，無人不曉。拉卓瑪是白納村3組的居民，今年105歲，是西藏自治區拉薩市達孜區年齡最大的百歲老人。拉卓瑪一共有11個孩子，最大的孩子70多歲，最小的39歲。如今的拉卓瑪兒孫繞膝，盡享天倫之樂。

　　記者到拉卓瑪家后，拉卓瑪的女兒倉決告訴記者，拉卓瑪的眼睛有點模糊、耳朵也有點背，溝通起來有點困難，所以拉卓瑪日常生活的種種細節都是由倉決講述。

　　拉卓瑪喜歡吃糌粑和肉湯，偶爾也會吃點面條。作息很規律，早上10點左右起床，晚上8點上床，9點睡覺。從不看電視、也不聽收音機。跟其他百歲老人一樣，拉卓瑪喜歡曬太陽，早上吃完飯后，她就會在院子里自己的專屬“寶座”上曬著太陽坐上一天。

　　拉卓瑪偶爾也會獨自一人出門散步，但走的不遠，都是在家附近。談及長壽秘訣，倉決說，老人生活在農村，到70多歲也沒閑下來，還會幫著家里干農活、做家務。另外，家庭和睦，兒孫繞膝，拉卓瑪心情自然也很好。而且老人從不亂吃東西。

　　拉卓瑪一共有11個孩子，最大的孩子70多歲，最小的39歲。老人如今跟兒子平措和女兒倉決一起生活，同住的還有兒媳和女婿，還有4個孫子、孫女，都在上學。

　　拉卓瑪的其他孩子有的也生活在白納村，有的生活在拉薩市城區，偶爾也會來看望她。

　　倉決是小學宿管，周末才能回家，所以平時大部分時間都是平措和其妻子央宗來照顧老人。

　　央宗告訴記者，平時他們要幫拉卓瑪做飯、鋪床、洗衣服，而類似洗漱、穿衣等老人可以自理。談及兒孫輩都有各自的生活與工作，照顧老人會不會倦怠時，他們紛紛表示，從來都不會覺得照顧老人是件麻煩事。

　　在采訪過程中，倉決將記者散落著并且顧不上整理的頭發輕輕地別到耳后，動作輕柔，由此可見她對拉卓瑪的照顧也是很細心且耐心的。好的心態、愉悅的心情對身體會有很大的影響，看著拉卓瑪家和睦的家庭氛圍、孝順的子女，也就不難理解她長壽的原因。

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