近日，由國家體育總局群眾體育司指導(dǎo)、國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心、西藏自治區(qū)體育局主辦的2023年科學(xué)健身指導(dǎo)走基層活動(dòng)（西藏拉薩站）活動(dòng)舉行。

　　此次（拉薩站）活動(dòng)共舉辦三堂講座，邀請(qǐng)科學(xué)健身專家指導(dǎo)服務(wù)團(tuán)隊(duì)成員擔(dān)任授課老師，為機(jī)關(guān)單位干部職工、全民健身愛好者、體校學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)講授預(yù)防亞健康、辦公室如何健身、頸椎病康復(fù)鍛煉方法、中老年人骨質(zhì)疏松診療與運(yùn)動(dòng)損傷和康復(fù)，指導(dǎo)科學(xué)健身。

　　培訓(xùn)學(xué)員扎西澤翁說：“這次學(xué)習(xí)，我學(xué)到了更多系統(tǒng)性的知識(shí)，今后可以針對(duì)生活狀態(tài)去調(diào)整自己的健身和鍛煉的節(jié)奏。”

　　“今天老師給我們講述了活動(dòng)頸椎、腰椎的方法，讓我們鍛煉髖關(guān)節(jié)和胸椎的力量。在生活中，如果我們把髖關(guān)節(jié)和胸椎的力量鍛煉上去，我們的坐姿、站姿疲勞都會(huì)有一定的緩解，使我們的身體始終保持在年輕健康的狀態(tài)。”培訓(xùn)學(xué)員張瑩瑩說。

　　全民健身正在成為雪域高原各族群眾不可或缺的生活方式，成為人民幸福健康生活的鮮明底色。今年來，西藏先后舉辦了2023年西藏自治區(qū)全民健身系列活動(dòng)7次，開展全民健身志愿服務(wù)六進(jìn)活動(dòng)8次，吸引了眾多全民健身愛好者積極參與，近距離感受全民健身運(yùn)動(dòng)的魅力，營造了全民健身的濃厚氛圍。