2025年1月7日9時5分，西藏定日縣發生6.8級地震，剎那間顛覆了寧靜的家園。除了物質層面的損失和傷害，地震帶給人們的心理影響同樣不容忽視。如何在地震這樣的突發事件后，給心理有效“減震”？救援工作不僅關注受災群眾的基本生活需求，還需要特別重視心理健康。

　　多方專業團隊如涓涓細流，飽含深情為受災群眾送去心靈的溫暖，耐心傾聽受災群眾的心聲，幫助他們緩解內心的恐懼與焦慮，增強重建家園的信心和勇氣。中科院心理研究所應急心理救援隊在措昂村等數個村莊建立服務點，通過足球、繪畫、舞蹈等形式，為震區孩子帶來快樂的同時，也為他們提供心理疏導在內的多項服務；四川省紅十字心理救援隊的隊員們帶領安置點的小朋友玩游戲、唱歌、畫畫，同時設置工作站，為有需求的受災群眾及時提供心理咨詢；西藏致善社會工作服務中心為受災群眾特別是兒童、殘疾人等特殊群體提供心理疏導和咨詢服務……

　　地震造成的傷害突如其來，災區的重建和受災群眾心理的恢復，卻要經過點滴努力才能達成。目前，受災群眾經過專業的心理疏導，通過心理支持與傾聽、團體支持與交流、建立自我調節技巧、應對創傷后應激障礙等系列調試，在這場心理“減震”的過程中，逐步學會更好地面對生活的困難和挑戰，徹底走出傷痛，擁抱幸福美好的新生活。

　　相信在不久的將來，定日縣必將走出地震的陰霾，以嶄新的姿態重現珠峰腳下，再度煥發生機。（中國西藏網 文/周晶）