新冠感染恢復后，大家陸續返工。那么，在日常工作生活中，我們還需要注意些什么呢？針對群眾關心問題，西安交通大學第二附屬醫院專家作權威解答。

　　1.感染新冠后，怎樣才算身體恢復痊愈？

　　體溫恢復正常3天以上；

　　癥狀基本消失或明顯好轉；

　　有肺炎癥狀的，在復查CT時，顯示肺炎病灶已經明顯吸收；

　　連續兩天核酸檢測陰性，或者Ct值≥35，或者3次抗原陰性。

　　滿足以上條件時，可以認為是達到痊愈標準，身體得到恢復。

　　2.戴口罩、勤洗手、講衛生、不松懈

　　感染新冠病毒后，保護力在3-6個月以上，短時間內不會再重復感染同一毒株。然而新冠病毒突變株多樣，現階段國內主要流行的突變株是BA.5.2和BF.7，而國際上主要流行的突變株是BQ.1.1、XBB等，其免疫逃逸能力更強，有可能導致再次感染；

　　冬季是呼吸道傳染病的高發期，除了新冠病毒之外，還有其他細菌、病毒、支原體等病原體通過呼吸道傳播致病。

　　因此，恢復后返工仍要做好個人防護，避免扎堆聚集。乘坐公共交通、處于辦公場所或其他人員密集的場所時，應佩戴好口罩、注意手衛生；外出回家、接觸快遞包裝等公共用品后及時清洗雙手及消毒；家中和辦公場所做好開窗通風，保持空氣流通。

　　3.恢復后，短期內不建議接種疫苗

　　目前認為，單純感染產生的免疫保護力并沒有接種疫苗的保護作用強，因此對于未完成新冠疫苗接種的人群，后期仍建議接種疫苗。然而如果感染了新冠病毒，恢復后短期內不建議接種，建議感染后接種新冠疫苗的時間應間隔6個月以上。

　　4.注意工作節奏，避免勞累及劇烈運動

　　建議恢復后早期不要劇烈運動，可以循序漸進，從適度、溫和的運動方式開始，逐漸恢復到原本的狀態；在運動過程中，注意監測自身心率、呼吸等；

　　恢復后返崗，不要急于盡快補完之前耽誤的工作，盡量避免熬夜加班，放緩工作節奏，逐漸恢復到原本的工作狀態；

　　注意勞逸結合，一旦身體出現勞累等不適，及時休息。

　　5.養成良好的個人生活習慣

　　保持規律作息，保證充足睡眠；

　　健康飲食，保證每日谷薯類、蔬菜、水果、肉蛋奶等食物的攝入；

　　注意咳嗽禮儀；

　　保持家中及辦公場所衛生，做好環境清潔消毒，及時清理垃圾。

　　6.做好健康監測

　　恢復后返崗，仍需堅持做好健康監測。如果出現發熱、干咳、乏力、鼻塞等癥狀，應及時進行新冠抗原或核酸檢測，避免帶病上崗。

　　“乙類乙管”并非放任不管，恢復也并不意味著從此告別新冠感染、高枕無憂。我們仍需做好個人防護，為自身健康負責，當好自身健康的“第一責任人”。 （西安交通大學第二附屬醫院供稿）