高考結束后的第一批“皮膚受害者”已出現，畢業聚餐、戶外旅拍、通宵追劇狂歡模式全開……近期各大醫院皮膚科學生就診量明顯上升，壓力爆痘+夏日曬傷穩居暑期學生皮膚問題榜首。

　　從中醫角度來看，長期熬夜并過度用腦會耗氣傷陰，常吃甜食、辛辣油膩食物則會滋生濕熱，濁氣上泛于面部就會形成痘痘。痤瘡反復出現，還和肺、脾胃、臟腑氣血息息相關。想要改善皮膚，第一步不是盲目購買護膚品，而是調整作息、飲食、防曬與清潔習慣。接下來，就結合中西醫知識，為大家整理一份科學修復指南，幫同學們安穩度過暑期。

　　痤瘡 先分型再護理

　　痤瘡也就是大家常說的痘痘，屬于毛囊皮脂腺慢性炎癥，不同類型處理方式差異很大。若是僅有零星粉刺、閉口、黑頭，只需規律作息，堅持溫和清潔，減少高糖、高油飲食即可改善。但若面部出現紅腫痘、膿皰、按壓疼痛的結節囊腫，或是已經形成痘印、痘坑，一定要及時到院就診，切勿拖延。

　　中醫會根據癥狀辨證分型：額頭長痘、伴隨口干，多為肺經風熱；面部愛出油、大便黏膩、舌苔發黃，屬于脾胃濕熱；反復長出結節囊腫、痘印難消，多是痰瘀互結；女生痘痘集中在口周、下巴，且隨經期變化，一般是沖任不調所致，不同證型需針對性調理。

　　居家護理務必遵守三條禁忌：不要用手擠痘，不要頻繁刷酸，不要自行亂用祛痘藥膏。反復出現紅腫、結節痘，及時面診是最佳選擇。

　　痘印痘坑 遵循順序逐步改善

　　很多同學急于祛除痘坑，其實處理要分清主次、循序漸進。痘印是色素問題，分為紅印和黑褐色痘印，可借助護膚品逐步淡化；痘坑是皮膚真皮層受損、組織凹陷形成，僅靠護膚品無法修復，需要專業醫生評估干預。

　　中醫認為，紅色痘印是體內余熱未清、血熱導致，黑褐色痘印多由氣滯血瘀引起，臨床常采用涼血、活血、化瘀的思路，內服搭配外治淡化痘印。

　　應對皮膚問題的核心原則：先控制新生痘痘，再淡化痘印，最后評估修復痘坑。臉上還在持續長痘時，盲目修復痘坑，不僅效果差，還容易刺激皮膚加重炎癥。

　　曬后修復 拒絕急功近利

　　畢業旅行、戶外拍照極易造成曬傷，曬后修復千萬不要立刻美白、敷功效面膜，正確步驟以降溫修護為主。

　　第一步 脫離暴曬環境 立即轉移到陰涼處，避免皮膚持續受損。

　　第二步 冷敷 用干凈毛巾蘸涼水冷敷曬傷部位，每次約十分鐘，但切忌直接用冰塊冰敷。

　　第三步 修護 皮膚溫度回落之后，涂抹成分簡單的保濕修護產品。

　　注意，曬后一周內，嚴禁刷酸、去角質、使用美白產品，脫皮時不要用手撕拉。

　　中醫將曬傷稱作“日曬瘡”，由暑熱熱毒侵襲肌膚引發。若皮膚輕微泛紅灼熱，可在醫生指導下，用金銀花、馬齒莧等藥材煎水放涼后冷濕敷，起到清熱收斂的作用。若曬傷面積大、皮膚起水皰、伴隨明顯腫痛、頭暈惡心，必須馬上就醫。另外，防曬不到位會讓痘印顏色加深，修復期間做好防曬尤為關鍵。

　　中西醫調理 減少痘痘復發

　　祛痘可以采用中西醫聯合調理的方法，西醫側重控制皮膚表面炎癥，中醫重在調理體質、改善內在環境，二者結合能大幅降低痤瘡復發概率。

　　其中，中醫內服藥物會根據證型調配。比如，肺經風熱者疏風清肺，脾胃濕熱者清熱利濕，痰瘀互結者化痰活血，沖任不調者調理氣血。此外，還可以選擇中藥濕敷、中藥面膜、耳穴壓豆、火針、針灸、拔罐等外治手段。當然，這些要由專業醫生根據皮損情況操作，切勿在家模仿嘗試。

　　這些皮膚問題應盡快就醫

　　對于痘痘肌的修復，建議采用“三先三不要”的原則。即先辨別病癥與體質，先調整作息和脾胃，先控痘、止癢、修復皮膚屏障；不要報復性熬夜，不要過度護膚，不要亂用藥、亂喝清火茶飲。飲食上，不要連續吃高糖、辛辣、油膩食物。與此同時，出現以下皮膚狀況應盡快就醫：

　　痘痘紅腫化膿、結節疼痛；痘印痘坑嚴重；曬傷起水皰、紅腫劇痛；使用護膚品后持續泛紅、刺痛、脫皮。若使用新藥或護膚品后，出現嚴重過敏、面部腫脹、呼吸困難等情況，需立刻停用并緊急就診。

　　文/藍海冰 申潔婷 李諾(北京市鼓樓中醫醫院)

　　來源：北京青年報